> Ç׳ëȭŬ¸®´Ð > ¸®Æ÷¾Æ¶õ

³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼­ ¸ðµç ¼¼Æ÷´Â ³ëÈ­µÇ¾î °¡´Âµ¥ ÀÌ´Â ¥á-¸®Æ÷»êÀÇ Ã¼³» »ý»ê·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ °¡´Â °Í°ú ¹«°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¥á-¸®Æ÷»êÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú¿Í üÁö¹æ °¨¼ÒÈ¿°ú¸¦ °¡Á®¿É´Ï´Ù.

¥á-¸®Æ÷»ê(Ä¡¿ÁÆ®»ê)À̶õ?

- ÀÎü ³» ¼¼Æ÷ÀÇ ¹ÌÅä Äܵ帮¾Æ¿¡¼­ ´ç°ú ÁöÁú ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Á¶È¿¼ÒÀÔ´Ï´Ù
- ü³» ¹Ì·® Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿­ ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© üÁö¹æ Áõ°¡¿Í ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÁÝ´Ï´Ù

¥á-¸®Æ÷»êƯ¡

1. ³î¶ó¿î Ç×»êÈ­·Â

- ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¸ðµç ¼¼Æ÷ÀÇ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀ̸ç Çص¶ ¹°ÁúÀÎ ±Û·çŸġ¿ÂÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ Á¡Â÷ ÁÙ¾î È°¼º »ê¼Ò¿Í ȯ°æ µ¶¼Ò¿¡ Ãë¾àÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¸®Æ÷»êÀ» À̸¦ Á¤»ó ¼öÁØ¿¡ °¡±õ°Ô ȸº¹½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.

- ºñŸ¹Î C, EÀÇ 400¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ç×»êÈ­·ÂÀ» Áö³à ü³» À¯ÇØ(È°¼º) »ê¼ÒÀÇ Áõ°¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.

- ºñŸ¹Î C³ª E¿Í´Â ´Þ¸® ¼ö¿ë »óŵç ÁöÁú »óÅÂµç ¸ðµç Á¶Á÷¿¡ ħÅõÇÔÀ¸·Î °­ÇÑ Ç×»êÈ­·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù.

2. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú (¿¡³ÊÁö »ý»ê ÃËÁø)

¥á-¸®Æ÷»êÀº ½Ã»óÇϺÎÀÇ AMPK (AMP-activated protein kinase) ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¥á-¸®Æ÷»êÀÇ ±â¿ø

ü³»¿¡ ¼Ò·® Á¸ÀçÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ¸ç ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ù¿Í µ¿¹°ÀÇ °£ µî¿¡ ¹Ì·®ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö¸¸ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ³»±â ¾î·Á¿î °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¥á-¸®Æ÷»êÀÇ È°¿ë

1. ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡
20´ë ÈĹݺÎÅÍ ÀÎü ³ëÈ­ ƯÈ÷, ÇǺΠ³ëÈ­´Â ½ÃÀ۵˴ϴÙ.
¸®Æ÷¾Æ¶õÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ È¿°ú·Î ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù.

2. üÁö¹æ °¨¼ÒÈ¿°ú
³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ÀÎüÀÇ ¥á-¸®Æ÷»êºÐºñ°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô ÀúÇÏ µË´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ½ÅÁø´ë»ç´Â ¶³¾îÁ® üÁö¹æ Áõ°¡(³ªÀÌ»ì)°¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. ¸®Æ÷¾Æ¶õÀº ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Ã¼Áö¹æ °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¿å °¨¼ÒÈ¿°úµµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

3. °Ý½ÉÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ
¿îµ¿ ÈÄ ÇÇ·Î ¹æÁö ¹× ȸº¹À» µµ¿Í ÁÝ´Ï´Ù.

4. Leigh ÁõÈıº ¹× Áßµ¶¼º, ¼ÒÀ½¼º ³­Ã»
¾Æ½ºÇǸ°À̳ª Ç×»ýÁ¦ Åõ¿©½Ã ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ë¿¡ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

¥á-¸®Æ÷»êÀÇ ÀÎü³» ÀÛ¿ë


 
 
Untitled Document